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Salud | 0 - 9 Semanas
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El embarazo trae consigo cambios en tu cuerpo; algunos son maravillosos y otros pueden resultar un poco incómodos. El hipo en mujeres embarazadas es uno de estos. Aunque no es peligroso, sí puede ser muy molesto. A continuación, te explicamos por qué ocurre, cómo prevenirlo y qué hacer si no cede.
El hipo ocurre cuando el diafragma, el principal músculo de la respiración, que separa el pecho del abdomen, se contrae de manera involuntaria. Esta contracción provoca que el aire entre rápidamente a la garganta. Al entrar así, el aire golpea la laringe y causa que las cuerdas vocales se cierren de forma repentina, produciendo el característico sonido (Holt, 2023).
El hipo en mujeres embarazadas y en cualquier persona suele desencadenarse por situaciones que irritan el diafragma, como (Aguilar, 2021):
Este fenómeno puede suceder con mayor frecuencia en las mujeres embarazadas debido a los cambios por los que atraviesa el cuerpo, como los siguientes (Aguilar, 2021; Sonpal, 2023):
Debemos aclarar que, aunque el hipo en mujeres embarazadas es más común que en el resto de las mujeres, este no es un síntoma de embarazo. Tampoco te ayuda a predecir el sexo del bebé, como se dice en muchas creencias populares (Sonpal, 2023).
Generalmente, el hipo en mujeres embarazadas es pasajero y dura solo unos minutos. Sin embargo, hay casos en los que puede durar más tiempo (Aguilar, 2021).
Por ello es importante llevar a cabo algunas estrategias para intentar controlarlo, una vez que aparezca. Aquí te compartimos consejos prácticos para relajarte y aliviar esos espasmos (Aguilar, 2021; Holt, 2023; Sonpal, 2023):
Aunque no es peligroso, el hipo puede ser incómodo; por eso, te dejamos algunas recomendaciones para tratar de evitar que aparezca (Aguilar, 2021; Holt, 2023):
Es posible que el hipo en mujeres embarazadas afecte el sueño. Si es tu caso y te genera insomnio en el embarazo, hay dos causas principales a considerar: una cena demasiado pesada o un nivel elevado de estrés (Holt, 2023).
Para evitarlo, sigue estas recomendaciones (Holt, 2023):
¡Sí, puede tener hipo, al igual que tú! En los últimos meses de gestación, muchas mamás sienten pequeños movimientos rítmicos en su barriga de embarazada, los cuales corresponden al hipo fetal.
Este reflejo natural ocurre por espasmos rítmicos en el diafragma del bebé. Su propósito principal es ayudar a tu hijo a ejercitar el músculo, preparándolo para respirar fuera del útero (Ruiz, 2023).
Aunque dentro del útero no hay aire, tu bebé utiliza el líquido amniótico para practicar estos movimientos. Es completamente normal y no debe preocuparte. De hecho, el hipo en los bebés recién nacidos también es muy común (Ruiz, 2023).
Aunque el hipo es inofensivo, hay casos en los que podría ser señal de un problema subyacente. Por ejemplo, de reflujo gastroesofágico severo o, en condiciones menos comunes, de pericarditis o colestasis del embarazo.
Consulta al médico si sucede lo siguiente (Aguilar, 2021; Holt, 2023):
En conclusión, el hipo en mujeres embarazadas es una molestia común que, en la mayoría de los casos, no representa un riesgo para ti ni para tu bebé. Sin embargo, puedes minimizar su impacto con buenos hábitos alimenticios, controlando el estrés y cuidando tu digestión. Si los síntomas persisten o son muy molestos, no dudes en consultar a tu médico.
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Aguilar, G. (2021, 3 de marzo). ¿Es normal tener hipo durante el embarazo? Todo Papas.
Ruiz, E. (2023, 6 de diciembre). Hipo en el feto: ¡El bebé tiene hipo en la barriga! Mi bebé y yo.
Sonpal, R. (2023, 9 de octubre). Hiccups in pregnancy – causes & remedies. First Cry Parenting.
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