Los masajes posparto en pareja son una práctica valiosa que contribuirá con tu recuperación física tras el nacimiento de tu bebé. También ayudará a reducir el estrés y a profundizar la conexión emocional con tu pareja.
Probablemente ya hayas experimentado los beneficios de un buen masaje durante el embarazo. Pero si aún no lo has hecho, este es un excelente momento para empezar.
En este artículo exploraremos los beneficios de los masajes en el posparto. Además, te proporcionaremos técnicas simples y seguras para que los incorpores en tu rutina.
Se tratan de masajes de cuerpo completo que se realizan durante las primeras 12 semanas tras el nacimiento del bebé (Crider, 2023). En general, comienzan por los pies y finalizan con un relajante masaje en la cabeza.
Un masajista profesional suele ser quien los lleva a cabo. Sin embargo, aunque tu pareja no sea un profesional, podrá ofrecerte un masaje relajante siguiendo las indicaciones que te enseñaremos más adelante.
Los masajes ofrecen numerosos beneficios a cualquier persona, tales como (Crider, 2023):
Además, si has dado a luz recientemente, los masajes posparto pueden aportar otros beneficios, como los siguientes (Crider, 2023; Sonpal, 2024):
A medida que enfrentas los desafíos de cuidar a tu recién nacido, es común que la intimidad con tu pareja pase a segundo plano. Sin embargo, mantener una conexión emocional saludable durante el posparto es esencial para el bienestar de ambos (Johnson, 2024). Precisamente, los masajes posparto son una técnica ideal para fomentar la conexión con tu pareja en este periodo. A fin de cuentas, ofrecen una oportunidad para disfrutar de momentos de calidad juntos.
Si tuviste un parto natural, puedes comenzar a recibir masajes tan pronto como salgas del hospital. Sin embargo, si has tenido una cesárea, es recomendable esperar hasta que la herida haya cicatrizado. Esto suele ocurrir unas 2 semanas después (Sonpal, 2024).
Ante cualquier duda, consulta a tu médico. El profesional te dará una recomendación personalizada sobre cuándo iniciar con seguridad.
Las siguientes recomendaciones te ayudarán a crear una atmósfera de relajación propicia para un buen masaje (García, 2023; Sonpal, 2024):
Las siguientes son técnicas que puedes aplicar en el hogar (Donaldson, 2021):
Es posible aprender más sobre los masajes con cursos específicos. También pueden consultar a un masajista profesional para que les dé consejos y técnicas.
En resumen, incorporar masajes posparto en la rutina diaria con tu pareja promueve el bienestar mutuo y ofrece varios beneficios. Tu recuperación física será más rápida, reducirás el estrés, tendrás menos riesgos de depresión posparto y se fortalecerá el vínculo emocional.
Aprovecha con tu pareja este tiempo de conexión para expresarse amor. Con los masajes mejorarán su bienestar mientras atraviesan la gran aventura de ser padres.
Aplican términos y condiciones
Así puedes usar tu intuición materna para guiarte en los cuidados de tu bebé.
Conoce los mejores consejos para manejar la rivalidad entre hermanos.
